Nordic-Walking

Nordic Walking, die neue Art sich “Outdoor” zu bewegen, es ist ein mix aus Joggen und Gehen.

Unentbehrlich um Nordic Walking zu betreiben sind die Stöcke, welche mit sorgfalt ausgewählt werden sollten. Optieren Sie für ein Modell aus Carbonium oder anderen Materialien. Die Länge sollte 70% der eigenen Körpergröße betragen, so daß, wenn man den Stock einmal im Griff hat, er mit dem Ellebogen einen 90 Grad Winkel formt. Spezifisches Schuhwerk ist ratsam, wenn man sich auf steilen oder unebenem Boden begibt, ansonsten genügen auch Turnschuhe oder leichte Wanderschuhe.

Das Nordic Walking erfordert einen höheren Rhythmus, gegebüber dem normalen Trekking. Erforderlich ist der Gebrauch der Stöcke, welche wie bei einer Skiabfahrt gehalten werden. Dies, um Arme, Schultern und gleichzeitig das Gewicht auf Knie und Wirbelsäule zu entlasten. Sehr wichtig auch für die Gelenke, welches aber das Training nicht mindert. Das Nordic Walking reduziert den Kalorienverbrauch um mehr als 20% zum Gegensatz vom traditionellen Trekking (in einer Stunde verbrennt man ca. 400 Kalorien, bei mäßigem Gang in der Ebene). Es stärkt außerdem die Muskeln, das Herz und den Kreislauf. Es eignet sich für Jung und Alt.

Natürlich gibt es auch in unserem Tale mehrere Vereine, wie z.B. die Skischulen des Tales, welche Kurse und Wanderungen dieser Art anbieten.

Ich wünsche Ihnen eine schöne Wanderung, und vergessen Sie nicht unsere schöne Landschaft zu bewundern !